Хипербарна оксигенация (ХБО, Hyperbaric Oxygen Therapy – HBOT) е метод за възстановяване и лечение, при който човек диша 100% кислород в специална камера под по-високо от атмосферното налягане. Използва се масово в елитния спорт, включително и от боксьори.
Обикновено ние дишаме въздух с ~21% кислород при нормално налягане (1 ATA).
При ХБО:
налягането е 1.5–2.5 ATA
кислородът е 100%
в кръвта и тъканите се разтваря многократно повече кислород
Това позволява кислородът да стигне и до зони с лошо кръвоснабдяване – мускули, сухожилия, микроувреждания.
Боксът = висока интензивност + удари + микротравми + голямо кислородно изчерпване.
Хипербарната оксигенация помага за:
по-бързо възстановяване след мачове
намаляване на възпаления и отоци
ускорено заздравяване на мускули и сухожилия
по-бързо възстановяване след контузии
по-добра издръжливост и кислороден капацитет
подкрепа на мозъка след удари (неврорегенерация)
Затова я използват:
професионални боксьори
MMA бойци
футболисти, атлети, NBA/NFL играчи
На клетъчно ниво:
увеличава кислорода в плазмата (не само в хемоглобина)
стимулира образуването на нови кръвоносни съдове
активира възстановителни процеси
намалява оксидативния стрес
подпомага мозъчната функция и нервната система
Накратко: тялото се възстановява по-бързо и по-качествено.
Обикновено така:
твърда медицинска камера или мека спортна камера
единична или за няколко души
лягаш или сядаш вътре
камерата се затваря
налягането постепенно се повишава
дишаш чист кислород
60–90 минути
1–5 пъти седмично (в спортен режим)
при травми – курс от 10–20 сесии
леко „пукване“ в ушите (като в самолет)
дълбока релаксация
често – сън или много ясно усещане след това
При медицински контрол – не.
Но има противопоказания:
нелекувани проблеми с ушите
някои белодробни заболявания
клаустрофобия (понякога)
Затова винаги се прави след консултация.
Не се конкурират – допълват се.
Червена светлина → локално, мускули, сухожилия
Хипербарна оксигенация → системно, цялото тяло + мозък
Елитните боксьори често използват и двете.