УДАРИ В БОКСА
*Основните удари в бокса са 12 на брой.
*Основните удари в бокса са 12 на брой.
ПРАВИЛА ЗА ПРАВИЛНО УДРЯНЕ:
1.При изпълнение на какъвто и да е удар, брадата е наведена.
2.Рамото на удрящата ръка да покрива брадата.
3.Неудрящата ръка трябва да бъде прибрана и да пази брадата и трупа.
4.Удря се с кокалчетата на показалеца и средния пръст.
5.При удар, въздуха се издишва рязко.
6.Силата на удара тръгва от краката, затова е нужна правилна стойка.
7.За да се удари тежко, трябва да се прехвърли част от тежестта от единия крак на другия.
8.Не трябва да се удря сковано. Ръката е отпусната и се стяга в момента на удара.
9.Не трябва да се губи баланса и да се увисва на удара.
10.След нанасяне на удар или атака, връщаме ръката, от където е тръгнала.
ЛЯВ ПРАВ В ГЛАВАТА
От прав гард изпъваме ръката право напред, като завъртаме юмрука и нанасяме удар с кокалчетата на показалеца и средния пръст. Лакатят не трябва да се показва отстрани, защото ударът става явен и предвидим.
Левият прав в главата е основният и най-масов удар в бокса. Повечето комбинации започват именно с ляв прав и това не е случйно. Той е подготвящ атаката удар от далечна дистанция, като атаката може да продължи по много начини. Ляв прав в главата може да бъде изпълнен по много начини., някои от които могат да се прочетат по-надолу в статията.
Освен, че е най-честия удар в бокса, който може да подготвя атаката и да поддържа дистанцията, той може и да контролира боя и диктува темпото и да обърква играта на съперника.
ЛЯВ ПРАВ В ТРУПА
От прав гард изнасяме предния крак леко напред и настрани и приклякаме, като се навеждаме леко настрани. Ударът не е много тежък, но е добра подготовка за удар в главата с дясната ръка. Влиза в състава на много комбинации. Действа объркващо при комбинации в трупа и главата на височини. Подготвящ удар с добър потенциал за развитие на атаката.
Левият прав в трупа е чудесно средство за водене на бой на нива (горе и долу), което често открива пробойни в защитата на противника. Когато атаката е на нива, често съперника бива открит или се открива в послетствие.
Освен като средство за нанасяне на удар, левият прав в трупа е чудесно средство за финтиране на противника, особено когато бъде придружен с поглед в предполагаемата зона на удара.
ДЕСЕН ПРАВ В ГЛАВАТА
От прав гард правим крачка напред и леко в странии и догонваме предния крак със задния. Във финалната позиция, трябва тежестта на удара да се преквърли към предния крак, като предния крак остава на цяло стъпало, а задният на пръсти. Удря се с кокалчетата. Често срещана грешка е да няма коридор между предния и задния крак – т.е. краката да са в една линия. Затова и крачката на предния крак трябва да е не само напред, а и леко в страни. За да може ударът да бъде дълъг, тежък и точен е необходима добра ротация в таза и добро разположение на краката и да не се стигне до увисване. Това е причина някои от треньорите да предпочитат да държат левия и десния прав в една лапа. Когато се удря в една точка, краката на боксьора свикват да се подреждат правилно без да се получава увисване, престъпване или кръстосване на задния крак зад предния.
ДЕСЕН ПРАВ В ТРУПА
Десният прав в трупа е аналогичен на десния в главата, като отличителни черти са това, че има приклякане и навеждане към предния крак. Задния крак стои на едно място и не се придвижва напред, както десния прав в главата. Десният прав в трупа е добър прийом за изкарване на въздуха на противника, особено в началото на срещата, когато и двамата боксьори са свежи. Нарушаването на дишането води до преумора, което е предпоставка за получаване на удари.
Освен като удар, десният прав в трупа може да бъде използван и като финт за удар. Често тази тактика подготвя заредено лявото в готовност.
Независимо дали удряме десен прав в главата или в трупа, ударът трябва да бъде хоризонтален и с кокалчетата на показалеца и средния пръст.
ЛЯВО КРОШЕ В ГЛАВАТА
Един от най-силните и трудни за защита удари, лявото кроше в главата, се изпълнява, след удар с дясната ръка или отклон наляво, или ескиваж наляво. Ръката тръгва от брадата, изнася се леко напред и настрани и с парабола нанася удар върху главата на противника.
Грешна практика е ръката да тръгва назад преди да удари. Подобно зареждане прави ударът силен, но видим и предвидим. Лявото кроше може да е късо или дълго спрямо дистанцията, но ударът се осъществява с кокалчетата и ръката „пътува“ до целта с пръстите надолу, а не надлолу с външната част на хипотенера на малкия пръст. Ако това стане, съдията може да направи предупреждение или да вземе точка за нечист удар с вътрешната страна на ръкавицата.
Майк Тайсън, Томи Морисън, Дейвид Туа, Джеф Лейси и още много други боксьори използват лявото кроше в главата, като основен инструмент в своята игра.
ЛЯВО КРОШЕ В ТРУПА
Ръката се сваля на нивото на гърдите след удар с дясната ръка, отклон наляво или ескиваж, и с парабола тръгва в посока тялото на противника. Най-застрашени зони са черния дроб и слънчевия сплит. Трябва да се внимава палецът да е леко завъртян навън, за да не бъде ударен в лакатя на противника.
При изпълнение на този удар е желателно рамото на водещата ръка да е плъно на брадата и ръката да е леко присвита в лакътя.
Това е може би най-травмиращия удар в трупа, защото нанесен, често попада в зоната на черния дроб, което оказва влияние върху дишането и притока на кръв. Изключително коварен и труден за хващане, лявото кроше в трупа не само може не само да нанесе вътрешни поражения, но и фрактури, счупвания или натъртвания на ребрата. Възстановяването от подобни травми е дълго, а за да влезе отново в залата, боксьорът трябва да се възстановява поне месец, в най-добрия случай. Счупване на ребра може да причини затруднено дишане и вътрешни кръвоизливи.
ДЯСНО КРОШЕ В ГЛАВАТА
Дясното кроше в главата е най-естественият начин на човек да засили ръката си към противника. Това е особено валидно в случаите, когато неопитен трениращ влезе в атака. Ръката се изстрелва напред и леко настрани от брадата, без да минава назад за засилка, прави парабола и удря отстрани главата на противника.
Дясното кроше има дълга траектория и се счита за тромав удар, особено от далечна дистанция. Някои треньори дори го отричат. Въпреки това е мощно оръжие, особено за близкия бой. Обикновено се използва като завършващ (довършителен) удар, но може да се използва почти по всяко време в близкия бой.
Добре е, когато се изпълнява, дясната ръка да не пада много ниско. При изпълнение, трябва да се пренесе по-голямата част от тежестта на задния към предния крак, но без да се увисва.
ДЯСНО КРОШЕ В ТРУПА
Тук, от прав гард, ръката се сваля на нивото на гърдите и директно тръгва с парабола към тялото на противника. Застрашени зони за диафрагмата и слънчевия сплит. Заедно с десния прав и десния ъперкът, трите удара се използват умело при противоборство с обратния гард.
Дясното кроше в трупа е мощен удар, не само защото се удря със силната ръка, а защото траекторията на удара е по-дълга. Особено ефективен е в близкия бой. Участва в много комбинации. Рядко се използва като единичен удар, макар да е чудесен power shot.
Тъй като траекторията на удара е дълга, не е желателно да бъде използван от далечна дистанция в началото на атаката. Рискът да бъде получено ляво кроше в брадата е прекалено голям.
ЛЯВ ЪПЕРКЪТ В ГЛАВАТА
От прав гард, обикновено след удар, но не задължително, юмрукът се сваля леко надолу, не по-ниско от нивото на гърдите, и директно се изстрелва напред. Удря се с кокалчетата на показалеца и средния пръст, но особеното е, че за да бъде скрит и да не се вижда, ъперкъта се нанася странично (с тясната страна на ръкавицата). Така нанесен, ъперкът в главата е доста по-труден за забелязване, особено когато се използва в комбинация.
Макар да няма такова усукване в тялото, в състава на левия ъперкът в главата също участват мускулите на кръсто-коремната област, не зависимо, че по-голямата част от удара се пада на рамото и мускулите на ръката.
ЛЯВ ЪПЕРКЪТ В ТРУПА
След удар, отклон или ескиваж, ръката се сваля на нивото на гърдите и тръгва директно към тялото на противника. Целта е ударът да мине между лактите на противника, поради което палецът на ръката трябва да бъде прибран.
Особено важно при изпълнението на ляв ъперкът в трупа е лявото рамо да покрива брадата. Особено опасен удар е за боксьора, който го използва, защото често се открива за дясно кроше.
Макар и ефективен, левият ъперкът в рупа е рискован удар. Много трябва да се внимава с него. Някои треньори дори го избягват, като предпочитат да използват на лапи по-безопасни комбинации или такива, при които рискът за получаване на удар е по-малък.
ДЕСЕН ЪПЕРКЪТ В ГЛАВАТА
Аналогично на левия ъперкът в главата, юмрукът при деския ъперкът в главата се сваля на нивото на гърдите, но не по-ниско от това, и се изстрелва директно към главата на противника. Отново се нанася, когато страничната част на кутрето е обърната директно към противника, за да бъде по-прикрит.
Както дясното кроше в трупа, така и десния ъперкът в главата е тромав удар, поради дългата дистанция, която му е необходима. И тук, рискът за получаване на ляво кроше е значителен, поради което не е препоръчително атаката да започва с десен ъперкът в главата. Ако все пак това е някаква тактика, може да се направи като контраатака на ляв прав чрез отклон на ляво.
Десният ъперкът в главата е страхотно оръжие за близкия бой. В близкия бой умело може да се използва заедно с крошетата и трудно се забелязва от противника, когато той е застанал във фронтална стойка.
ДЕСЕН ЪПЕРКЪТ В ТРУПА
Десният ъперкът в тупа се изпълнява като свалим удрящата ръката не по-ниско от нивото на гърдите и диретно напред изпъваме ръката, все едно мушкаме. Ударът е силен, но лесен за виждане. По тази причина е желателно да се подготви в комбинация, освен ако дистанцията не е близка.
Десният ъперкът в тупа е едно чудесно оръжие в близкия бой, а в далечната дистанция е особено ефикасен при борба с обратен гард. Трябва да се внимава от лявото кроше на противника, поради голямото разстояние при бой от далечна дистанция.
Всички други удари, освен 12-те удара, споменати по-горе, са видоизменения и модификации на основните.
1. Gazelle hook
2. Overhand
3. Shovel hook
4. Cuban hook
5. Check hook
6. Bolo punch
1. Up jab
2. Power jab (Down jab)
3. Corkscrew jab
4. Flicker jab
5. Swivel jab
6. Stiff jab
АТАКУВАЩИ КОМБИНАЦИИ (ДАЛЕЧНА ДИСТАНЦИЯ):
А) Комбинации, започващи с ляв прав (от прав гард):
1.Двоен ляв прав (в главата)
2.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в главата)
3.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в трупа)
4.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в трупа) + Изтегляне + Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Десен прав (в трупа)
5.Ляв прав (в трупа) + Десен прав (в главата)
6. Ляв прав (в трупа) + Десен прав (в главата) + Изтегляне + Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Десен прав (в трупа)
7.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата)
8.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Отклон + Ляво кроше (в трупа)
9.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Десен ъперкът (в главата)
10.Ляв прав (в главата) + Десен прав (в главата) + Изтегляне + Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Десен прав (в главата)
11.Ляв прав (в главата) + Десен ъперкът (в трупа)
12.Ляв прав (в главата) + Десен ъперкът (в трупа) + Ляво кроше (в главата)
13.Ляв прав (в главата) + Десен ъперкът (в трупа) + Ляво кроше (в главата) + Десен прав (в главата)
Б) Комбинации, започващи с десен прав (от прав гард):
1.Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата)
2.Десен прав (в трупа) + Ляво кроше (в главата)
3.Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Отклон + Ляво кроше (в трупа)
4.Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в трупа) + Ляво кроше (в главата)
5.Десен прав (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Отклон + Ляво кроше (в главата) + Десен прав (в главата)
АТАКУВАЩИ КОМБИНАЦИИ (БЛИЗКА ДИСТАНЦИЯ):
Б) Комбинации, започващи с лява ръка от близък бой:
1.Отклон + Ляво + Дясно + Ляво (крошета в трупа) + Дясно кроше (в главата)
2.Отклон + Ляво + Дясно + Ляво + Дясно (крошета в трупа) + Ляво кроше (в главата)
3.Отклон + Ляво + Дясно + Ляво (крошета в трупа) + Дясно + Ляво + Дясно (крошета в главата)
4.Отклон + Ляво + Дясно + Ляво + Дясно (крошета в трупа) + Ляво + Дясно + Ляво + Дясно (крошета в главата)
5.Отклон + Ляво кроше (в трупа) + Дясно кроше (в главата)
6.Отклон + Ляво кроше (в трупа) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата)
7.Отклон + Ляво кроше (в трупа) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в трупа)
8.Отклон + Ляв ъперкът (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата)
9.Отклон + Ляв ъперкът (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Ескиваж + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата)
10.Отклон + Ляв ъперкът (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Ескиваж + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Отклон + Ляво кроше (в трупа)
11.Отклон + Ляво кроше (в трупа) + Ляв ъперкът (в главата)
12.Отклон + Ляво кроше (в трупа) + Ляв ъперкът (в главата) + Дясно кроше в главата) + Ляво кроше (в главата)
13.Отклон + Ляво кроше (в трупа) + Ляво кроше (в главата)
14.Отклон + Ляво кроше (в главата) + Ляво кроше (в трупа)
15.Отклон + Ляво + Дясно (крошета в главата) + Ескиваж + Дясно + Ляво (Крошета в главата)
Б) Комбинации, започващи с дясна ръка от близък бой:
1. Дясно + Ляво + Дясно (крошета в трупа) + Ляво кроше (в главата)
2.Дясно + Ляво + Дясно + Ляво (крошета в трупа) + Дясно кроше (в главата)
3.Дясно + Ляво + Дясно (крошета в трупа) + Ляво + Дясно + Ляво (крошета в главата)
4.Дясно + Ляво + Дясно + Ляво (крошета в трупа) + Дясно + Ляво + Дясно + Ляво (крошета в главата)
5.Дясно кроше (в трупа) + Ляво кроше (в главата)
6.Дясно кроше (в трупа) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата)
7.Дясно кроше (в трупа) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в трупа)
8.Десен ъперкът (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата)
9.Десен ъперкът (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ескиваж + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата)
10.Десен ъперкът (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата) + Ескиваж + Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Отклон + Ляво кроше (в трупа)
11.Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Ескиваж + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата)
12.Дясно кроше (в трупа) + Отклон + Десен ъперкът (в главата)
13.Дясно кроше (в трупа) + Отклон + Десен ъперкът (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Дясно кроше (в главата)
14.Десен ъперкът (в главата) + Ляво кроше (в главата) + Отклон + Ляво кроше (в трупа)
15.Дясно кроше (в главата) + Ляво кроше (в трупа) + Отклон + Ляво кроше (в главата)